健康│これからドットコム

朝食抜きのプチ断食の効果とルール！飲み物は飲んでもOK？

最近耳にする「プチ断食」ですが「プチ♡」と付くだけで「私でも出来そう♪」ってやる気がわきませんか？何でも「プチ断食」は胃腸を休めることで感覚が研ぎ澄まされダイエット効果もあるんだそうで […]

朝、ベッドから降りる１歩目で「足に激痛がっ！」なんてことありませんか？足の裏が痛いと内臓が悪い、という話もよく聞きます。原因のわからない痛みは、苦痛で不安ですよね…。 […]

「気持ち良～く目覚める朝」と「なぜか体がダル～い朝」。同じように寝ているのに、ナゼこんなに違ってしまうんでしょう？その原因は「睡眠の質」です。お風呂上がりに何気なく飲 […]

睡眠しっかり取れていますか？私はなるべく早く床につくようにしていますが、寝付きが悪いせいか、昼間に眠くなってしまいます。睡眠不足が続くと色々な症状が出てきたりしますよね。頭痛なども […]

体は疲れているはずなのに、あまり眠れず疲れがとれない… そんな日、ありませんか？朝から体がだるくて仕事や家事がはかどらないですよね。自然に眠くなって　→　寝つきが良く　 […]

脂肪を減らそうとこれから運動をしようと考えている場合、もしくは、すでに始めている場合、その方法は、ちゃんとした方法ですか？脂肪を減らすだけでなく、同時に筋肉量を増やさなければなりません […]

最近一日中眠いな～、ダルいな～、何もしたくないなぁ～と感じる日が続いてて…なんてことありませんか？何かの病気なのか？？と疑うこともあるかもしれませんが、実は少し身体を気遣うことで改善さ […]

冬に限らず夏場の強すぎる冷房で体が冷え切っていませんか？私は冷え性なので、体を温めるお茶が夏でも手放せません。体温が低いと免疫力が下がって風邪を引きやすくなりますし、いい事ありません […]

最近は空調機能が進歩してきているせいもあって季節にかかわらず冷えを感じている人も多いですね。体が冷えてしまうと血行が悪くなって体調不良につながります。私も長くクーラーの […]

楽しい飲み会などでつい飲みすぎてしまった翌朝にやってくる二日酔い…頭はズキズキして吐き気もするし… そんな二日酔いは一刻も早く治したいですよね。そこでこの記事では、一般的な二日酔い治し […]