姪っ子から恋愛相談を受けました。

 

その中で、

自分にはフェロモンがない…

と切実に言われました。

 

恋愛に。

そして女子力アップに。

 

フェロモンってやっぱり

影響しているんですかね?

 

 

そもそもフェロモン=色気

みたいになっていますが、

そんなもんなくても

女子力上げられるでしょ?

 

な〜んて

男目線では思っちゃいますけど、

当の本人には切実な問題です。

 

あまり細かいことを気にしても…

と思う反面、確かに、

女性らしいやわらかさが

フェロモンとして出ていれば、

自ずと魅力的に感じるのは

確かかなとも思います。

 

姪っ子の相談にちゃんと応える

ためにも、これはやはりしっかり

リサーチする価値があるかも!

 

ということで、この記事では

そんなフェロモンについてと、

フェロモンを出すのに効果がありそうな

食べ物について調べてみました。

 

フェロモンの意味はホルモン?

 

まずフェロモンってそもそも何?

と気になりますので、

コトバンク(https://kotobank.jp/)

で調べてみました。

 

すると…

「動物の個体が体外に放出し、同種の他個体の行動や発育、分化そのほかの生理的状態に変化をおこす効果を持つ物質の総称で、典型的な誘引物質の一つ。」

 

「誘引物質」って出てきましたが、

何ともイメージ通りの漢字ですね。

 

しかしそれよりも驚いたのが、

バリバリ他の人々に影響を及ぼす物質が

体から出ている

ってところ。

 

目に見えない何かを常に発している

って嘘のような話です。

 

 

ではそんなフェロモンを出すには、

何を食べれば良いのでしょうか?

 

ネット上で情報をかき集めてみると

オイスターや、ビターチョコレート、

アーモンドなんかを食べると、

それなりの効果があったりするとのこと。

 

ただ、そもそも重要なのは、

体内でいかに良い物質が生成され、

吸収されているか…

らしいです。

 

それが結局は女性らしい身体を作り出し、

体外へと影響を与えていくってことです。

 

そうなると、体内で綺麗に

バランスよく身体を調節してくれる

ものって一体何なのでしょう?

 

実は、その答えが

あなたもよくご存知の、

ホルモンなんです。

 

つまり、ホルモンは体内で生産され、

分泌され正常な発育を調節し

バランスを整えてくれる

非常に大切なものなんですね。

 

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ホルモンの正体!?

 

女性ホルモンと一言で言っても

色々な物質を指すようですが、その中で

女性にとって注目すべきホルモンが

「エストロゲン」という物質。

 

これが女性らしさを内側からアップさせ、

身体を作り、ひいてはフェロモンを

放出することにもなるのではないか?

と言われています。

 

それではこのエストロゲンという物質を

詳しくみてみましょう。

 

女性ホルモンであるエストロゲンとは、

美のホルモンとも呼ばれてるんです。

 

髪や肌の美しさを

作り出すホルモンですが、

ストレスや睡眠不足、食事の偏りなど

些細なことで乱れてしまいます。

 

また加齢とともに減少しはじめます。

 

加齢…アラフォー世代は

特に敏感になってしまう重い言葉ですね。

 

ということはエストロゲンって

日々無くなっていく物ということ。

 

なので、女性らしさをキープするには

食材として毎日取り入れ、

より一層良いバランスを保つことが大切

となります。

 

では、どんな食べ物から

摂取できるのでしょうか?

 

次いては、

そのフェロモンをUPさせるであろう

食材についてみてみましょう。

 

ホルモンが吸収できる食材とは?

さっそく、ホルモンが吸収できる

とされている食材をいくつか

挙げてみましょう。

 

まずは、王道の

豆腐、納豆などの大豆製品

 

 

この中に含まれる大豆イソフラボンは

女性ホルモンと同じ働きをし

体のバランスを整えてくれます。

 

 

次にマグロ、カツオなどの魚類

 

 

この中に含まれるビタミンB6

がエストロゲンの代謝に働きかけます。

 

 

そして続いては

アーモンドなどのナッツ類

 

 

こちらは抗酸化作用で

美肌にも効果的な食材です。

 

 

更にはアボガド

 

 

このアボガドには

ホルモンを維持するのに大切な

成分が豊富です。

 

他にはココナッツオイルバター

 

ホルモン構築や生成に

重要な働きをします。

 

以上6つがホルモンを吸収できる

代表的な食材です。

 

こうして見てみると、

どれもそこまで特別な食材

というわけではありません。

 

ここで挙げた食材をバランスよく

採っていくことが大事になります。

 

じゃあホルモンに悪いものは?

 

また逆にホルモンバランスを

乱してしまうのが、

化学調味料を多く含むインスタント食品

です。

 

更には、冷たい飲み物

よくありません。

 

これから暑い夏がやってきますが、

特に注意したいですね♪

 

 

また、食材以外では、

  • 食べ物をとり過ぎる
  • 極度のダイエット

もホルモンバランスを

崩してしまいます。

 

よくダイエットは無理なく!

と言われていますが、

実はホルモンバランスを崩す

という意味だったんですね〜

 

確かに私の嫁も

出産後に多少無理に痩せようとして

体調を崩したことがありました。

 

何事もバランスが大事なので

気を付けたいものです。

 

「フェロモンの意味」まとめ

 

以上、イメージだけが先行しがちな

フェロモンについて書いてきましたが、

いかがでしたでしょうか?

 

今回は食べ物面に特化しましたが、

一番大事なのは、

毎日規則正しい生活をし

ストレスをためこまないこと。

 

コレに尽きると思います。

 

それが結局、

美を作り出すホルモンを整え、

女子力アップへも

つながっていくことでしょう。

 

その前提がある上で、

今回ご紹介した女性ホルモンに

働きかける食材をバランス良く

とっていれば、知らぬまに

魅力的な女性へと変身!

となるのではないでしょうか。

 

あとは、気配りや優しさ、

言葉遣いなど日常的に大切な

教養を自分で培えば、

フェロモンはいつのまにか

解き放たれるのが目に見えて来ますよね。

 

女子力は一日にして成らず!

 

姪っ子にはこの大事なポイントを

上手く伝えてあげたいと思います。

 

以上、最後までお読み頂き

ありがとうございました。

 

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