痛みを感じることで気が付くことが多い肩ニキビ。
夏なのに肩を出せないなんてオシャレの楽しみが半減してしまいますよね。
私の今の目下の悩みがこの肩ニキビです。
肩ニキビって、顔や背中に比べるとできる頻度は少ないかもしれませんが、ワンピなど肩を出すことが多い女性にとっては見た目的にも嫌だし、ブラの紐や洋服と擦れたときの痛さなど軽視できるものではありません。
今、身をもって痛感してます…
そこで、この記事ではそんな厄介な肩ニキビができる原因を調べ、治し方や今すぐできるセルフケアについて情報をまとめてみました。
肩ニキビの原因は？日焼けも原因って本当？
肩ニキビは、他の二の腕や背中にできるニキビと同じく、「マラセチア菌」というカビが毛穴に炎症を引き起こすことによってできます。
ではそのマラセチア菌が、どのような原因で肩で繁殖するのでしょうか？
その主な原因は以下の5つが考えられます。
- 紫外線
- 汗
- すすぎ残し
- 肩こり
- 衣服との擦れ
1つずつ見て行きましょう！
原因その１：紫外線
直射日光を受けると、浴びた紫外線のせいで皮脂が酸化しやすくなります。
その酸化した皮脂が、毛穴に詰まることでマラセチア菌にとって【絶好のエサ】になってしまうのです。
やはり美肌を手に入れるためには日焼けは避けなければなりませんね。
原因その2：汗
汗をかいた後の皮脂の汚れがお肌や毛穴にたまり、角栓として酸化することで、これまたマラセチア菌のターゲットになります。
特に寝ている間など、多い人だと一晩に500mlのペットボトルくらい汗をかくと言われますよね。
通気性が悪いと蒸れやすくなるため、汚れもたまりやすくなります。
寝る時に汗をかくのは避けられないため「アフターケア」がより重要ですね。
原因その3：すすぎ残し
毛髪の汚れ もそうですが、シャンプーやボディソープ・石鹸の洗い残しが肩につくと、毛穴を塞いでしまう原因になります。
シャンプーやボディーソープの中に入っている油分や化学成分が、お肌のターンオーバーを乱す要因にもなりかねません。
毎回これでもか！というほどキチンと洗い流すべきです。
原因その4：肩こり
これは意外に思われるかもしれませんが、肩こり…つまりは肩周辺のリンパや血液の流れが悪いとお肌の代謝にも影響します。
その結果、ターンオーバーが乱れ、肌荒れに繋がり最終的にニキビの原因となってしまうのです。
当然と言えば当然なのですが、お肌の健康状態にも十分気を配る必要がありますね。
原因その5：衣服との擦れ
肩は常に衣服に触れる場所であり、腕を動かすたびに擦れて皮膚や毛穴を刺激してしまいます。
生活していく上で、体の中で一番動かすのは腕と言っても過言ではないので、その頻度の多さは、そのまま肩ニキビができるリスクに置き換えられると考えてよいのかもしれません。
さらに！
衣服を洗ったときの洗剤が残っていたり、生渇きで細菌がウジャウジャしてる状態を想像するとグーの根も出ませんね(;^_^A
以上、5つの原因を見てきましたが、
というところが気になりますよね。
世の中に、ニキビ対策の薬などは数えれば気の遠くなるほどホントに何十種類と溢れかえっています。
当然その中で、二の腕や肩・背中ニキビ対策に特化した薬もいくつかあります。
ですが、やっぱり大事なのは、そんな薬に頼る前に、まずは
を見つめ直す方が大事ではないでしょうか？
薬は体質によって合う合わないが必ずありますが、セルフケアにはそんな心配は要りません。
セルフケアで大切なのは
のみです。
ということで、ここでは誰でも簡単にできて、なお且つ続けられるようなことに絞ってご紹介していきますね。
肩ニキビの予防方法
薬に頼る前に、とりあえず自分でやれる事。
全部で7つあります。
簡単にできるスキンケア
- 髪を肩につかない程度に束ねる
- シャンプーや身体のすすぎ時間を倍にする
- シャンプーなどを刺激の少ないものに変える
- 最低7時間きちんと睡眠をとる
- 栄養バランスのとれた食生活
- 化粧水などできちんと保湿する
- ストレスをきちんと発散する
いかがでしょうか？
①～⑤まではごくごく簡単なことですが、ちょっと苦戦するのが⑥と⑦ですかね。
⑦は人によっては大いに苦戦するでしょうが、一番良いのは、体を動かすことです。
痩せるための運動をすることで結果的に血流がよくなり、身体だけでなくお肌の代謝も上がるので美肌も手に入れれます。
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⑥については、お肌が乾燥するとマラセチア菌の大好物である皮脂が過剰に分泌されてしまいます。
そうならないように、お肌の保湿は特に意識したいところ。
背中にできたニキビが肩まで広がってくるケースもあるので、肩だけでなく【背中の方までしっかり保湿すべき】です。
保湿成分のたっぷり入った化粧水やジェルなどでしっかり保湿するクセをつけていきましょう！
ただし、やりすぎ(つけすぎ)はお肌がふやけてしまったり逆効果なので要注意ですよ！
また使うスキンケア商品には合成香料や合成色素、界面活性剤などが入ってないものを選ぶなど、お肌への負担にも心配りしてくださいね。
ダイエットと同じで、以上7つのことを無意識にやれるまで続けられるかが美肌を手に入れるためのポイントです。
歯磨きのように習慣化させ『ニキビのできにくい肌』を目指していきましょう！
ちなみに、もし既に肩ニキビができてしまって、一刻も早く治したい場合は、以下の肩周りのニキビ専用のスキンケア商品で短期集中的にさっと治してしまいましょう！
以上、最後までお読み頂きありがとうございました。
