先日、2015年9月に上映された映画
『アンフェア the end』
の中古のDVDが特価になっていて
思わず購入してしまいました。
この『アンフェア』は
篠原涼子さんの代表作で
この最終作は篠原さんが
約4年ぶりに映画界に戻ってきたと
当時話題になった作品です。
篠原さんと言えば
夫・市村正親さんとの間に
2人の子供を授かり、
女優と２児の母を両立させて
頑張っていますが、相変わらずの
スタイルの良さに驚かされます。
そんな篠原さんは
１人目の出産後に３ヶ月で10kg、
2人目の時は3ヶ月後に16kgの
産後ダイエットに立て続けに
成功されていらっしゃるとのこと。
しかし、
3ヶ月で10kgものダイエットというと
かなりのインパクトがあり、
久々に会った人からも
「激やせたね、大丈夫？」
と思われてしまうレベルだと思うのですが、
一体どんなダイエットを行った
のでしょうか？
一緒に映画を改めて観た嫁からも
リクエストがあったこともあり
改めて調べてみました。
篠原涼子さんの産後ダイエット法とは？
篠原涼子＆ガッキーより！「眉毛のお手本にしたい」憧れ芸能人1位は https://t.co/Awwei7QQW1 #ダイエット pic.twitter.com/Qg72yCVo2l
— ダイエット中・相互フォロー支援 (@wakuwaku3girls) 2016年11月23日
その➀：マグマヨガ
篠原さんが普段やっている
ダイエット方法の一部が
実は過去に放送された
「おしゃれイズム」
で密着取材されていました。
番組内でまず紹介されたのが
マグマヨガです。
マグマヨガ(ホットヨガ)とは
溶岩プレートの上で
呼吸に気を遣いながら行うヨガ
のことなんだとか。
言わばサウナ状態で行うヨガなので
普通のサウナと違って体の内側から
汗と共に老廃物も出してくれます。
篠原さんはヨガスタジオに
１時間以上居る時もあるそうだと
言っていました。
うちの嫁もヨガをやっているんですが、
そんな嫁に習って私も少し
始めてみたものの、普通のヨガでも
ヒーヒー言う状態。
そんな私からすると、
見た目以上にハードな運動であることが
よ〜くわかります。
これは代謝が格段に上がりそう
ですね。
その➁：まるで青汁？
これも、
篠原さんが「おしゃれイズム」
に出演していたときに紹介されていた
ものです。
見た目ほとんど青汁のような
酵素ドリンク。
この酵素ドリンクには
ケール、セロリ、キャベツ、白菜、
レモン、ショウガなどが入っており、
血液をサラサラにしてくれるだけでなく、
腸内環境も整うのだとか。
篠原さんは、この酵素ドリンクを
毎日飲んでいるそうです。
特にヨガをやった後は
吸収率が高まって効果がある
と言っていました。
篠原さんが飲んでいるのは
実際の恐らく粉末状になった酵素に
水ではなく、生のケールやセロリ、
白菜・キャベツからでる野菜からの水分に
生姜とレモンを混ぜて作る
完全オリジナルなものでした。
水を使わないところが
篠原さんの拘りを感じます。
同じように真似しようとしても
難しいでしょうね。
ただし、同じく生の酵素に
拘った酵素ドリンクを見つけました。
自作するのは安心だけど面倒くさい！
という方は初回実質無料みたいなので
試してみてはいかがでしょうか。
また、
同番組内では詳しく紹介されて
いなかったのですが、
産後に行っていたダイエットとして
他にも骨盤矯正にもなる
「インスパイリングエクササイズ」や、
呼吸法、ウォーキング、
アサイードリンク、水を飲むなど
あらゆることを実施していたようです。
当然ですが、
産後のダイエットは子育ての合間に
行う必要があるので、
篠原さんは手軽にできて、
効果の高いダイエットに
とことん拘っていたとのこと。
例えば、ウォーキングなどは
子供を幼稚園に送り届けたあとに
近くの公園などでやっていたみたいです。
影での努力があってこその
あの美貌なのでしょうね。
さすがです。
さらに、篠原さんは
美容とダイエットは一緒に行うべき！
と言っています。
具体的には、
休日にはノーメイクで過ごしたり、
エクササイズ時だけでなく水を飲む
ことを習慣化したり、
毎日シートパックをするなどです。
まあノーメイクで過ごせるってとこは
中々真似できないところですが ^^;
とにかく毎日のケアの積み重ねが
大事だと言うことなんでしょうね。
ダイエットで挫折する人は、
結局のところ各ダイエット方法を
習慣化させるまでに諦めてしまったり
するのでしょう。
当たり前のように
毎日歯を磨くのと同じく、
日々の体ケアに関しても
やらないと気が済まないレベルまで
とにかく続けることが大事なんだと
思いました。
篠原さんのような綺麗な方でも
コツコツ続けて努力しているわけですから
私の嫁のような凡人にとっては
もっともっと頑張る必要があるのかも
しれません・・・
以上、最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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