先日、2015年9月に上映された映画
『アンフェア the end』
の中古のDVDが特価になっていて思わず購入してしまいました。
この『アンフェア』は篠原涼子さんの代表作で、この最終作は篠原さんが約4年ぶりに映画界に戻ってきたと当時話題になった作品です。
篠原さんと言えば夫・市村正親さんとの間に2人の子供を授かり、女優と２児の母を両立させて頑張っていますが、相変わらずのスタイルの良さに驚かされます。
そんな篠原さんは
- １人目の出産後に３ヶ月で10kg、
- 2人目の時は3ヶ月後に16kg
の産後ダイエットに立て続けに成功されていらっしゃるとのこと。
しかし、3ヶ月で10kgものダイエットというとかなりのインパクトがあり、久々に会った人からも
「激やせしたね、大丈夫？」
と思われてしまうレベルだと思うのですが、一体どんなダイエットを行ったのでしょうか？
一緒に映画を改めて観た嫁からもリクエストがあったこともあり、改めて調べてみました。
篠原涼子さんの産後ダイエット法とは？
篠原涼子＆ガッキーより！「眉毛のお手本にしたい」憧れ芸能人1位は https://t.co/Awwei7QQW1 #ダイエット pic.twitter.com/Qg72yCVo2l
— ダイエット中・相互フォロー支援 (@wakuwaku3girls) 2016年11月23日
その➀：マグマヨガ
篠原さんが普段やっているダイエット方法の一部が、実は過去に放送された「おしゃれイズム」で密着取材されていました。
番組内でまず紹介されたのがマグマヨガです。
マグマヨガ(ホットヨガ)とは…
溶岩プレートの上で呼吸に気を遣いながら行うヨガのこと
マグマヨガとは言わば、サウナ状態で行うヨガなので、普通のサウナと違って体の内側から汗と共に老廃物も出してくれます。
篠原さんはヨガスタジオに１時間以上居る時もあると言っていました。
うちの嫁もヨガをやっているんですが、そんな嫁に習って私も少し始めてみたものの、普通のヨガでもヒーヒー言う状態。
そんな私からすると、見た目以上にハードな運動であることがよ〜くわかります。
これは代謝が格段に上がりそうですね。
その➁：まるで青汁？
これも、篠原さんが「おしゃれイズム」に出演していたときに紹介されていたものです。
見た目ほとんど青汁のような酵素ドリンク。
この酵素ドリンクには
- ケール
- セロリ
- キャベツ
- 白菜
- レモン
- ショウガ
などが入っており、血液をサラサラにしてくれるだけでなく、腸内環境も整うのだとか。
篠原さんは、この酵素ドリンクを毎日飲んでいるそうです。
特にヨガをやった後は吸収率が高まって効果がある
と言っていました。
篠原さんが飲んでいるのは、実際の恐らく粉末状になった酵素ではなく、生のケールやセロリ、白菜・キャベツからでる野菜からの水分に生姜とレモンを混ぜて作る完全オリジナルなものでした。
水を使わないところが篠原さんの拘りを感じます。
同じように真似しようとしてもなかなか難しいでしょう。
そこで、便利なのが…生の酵素に拘った酵素ドリンク。
自作するのは安心だけど面倒くさい！
という方は初回実質無料みたいなので試してみてはいかがでしょうか。
また、同番組内では詳しく紹介されていなかったのですが、産後に行っていたダイエットとして他にも骨盤矯正にもなる「インスパイリングエクササイズ」や、
呼吸法、ウォーキング、アサイードリンク、水を飲むなど、できる範囲であらゆることを実施していたようです。
当然ですが、産後のダイエットは子育ての合間に行う必要があるので、
篠原さんは手軽にできて、効果の高いダイエットにとことん拘っていた
とのこと。
例えば、ウォーキングなどは子供を幼稚園に送り届けたあとに、近くの公園などでやっていたみたいです。
影での努力があってこその今のあの美貌なのでしょうね。
さすがです。
さらに、篠原さんは
美容とダイエットは一緒に行うべき！
と言っています。
具体的には、
- 休日にはノーメイクで過ごす
- エクササイズ時だけでなく水を飲むことを習慣化する
- 毎日シートパックをする
などです。
まあノーメイクで過ごせるってとこは中々真似できないところですが ^^;
とにかく毎日のケアの積み重ねが大事だと言うことなんでしょうね。
ダイエットで挫折する人は、結局のところ各ダイエット方法を習慣化させるまでに諦めてしまったりするのでしょう。
当たり前のように毎日歯を磨くのと同じく、日々の体ケアに関しても
やらないと気が済まないレベルまでとにかく続けることが大事
なんだと思いました。
篠原さんのような綺麗な方でもコツコツ続けて努力しているわけですから、私のような凡人にとっては、もっともっと頑張る必要があるのかもしれません…
以上、最後までお読み頂きありがとうございました。
