- 2018年10月11日
- 2020年3月20日
寝る前に飲むと「睡眠の質」に良い飲み物と飲んではいけない物は？
「気持ち良～く目覚める朝」と「なぜか体がダル～い朝」。 同じように寝ているのに、ナゼこんなに違ってしまうんでしょう？ その原因は「睡眠の質」です。 お風呂上がりに何気なく飲 […]
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睡眠
- 2018年10月10日
- 2020年3月18日
睡眠時間は長いのに…どんなに寝ても眠いし頭痛がする原因は病気？
睡眠しっかり取れていますか？ 私はなるべく早く床につくようにしていますが、寝付きが悪いせいか、昼間に眠くなってしまいます。 睡眠不足が続くと色々な症状が出てきたりしますよね。 頭痛なども […]
- 2018年9月30日
- 2020年3月18日
安眠にも効果があってよく眠れる意外な食べ物と飲み物とは？
体は疲れているはずなのに、あまり眠れず疲れがとれない… そんな日、ありませんか？ 朝から体がだるくて仕事や家事がはかどらないですよね。 自然に眠くなって → 寝つきが良く […]
- 2018年9月23日
- 2020年3月7日
一日中眠いし、だるいし、何もしたくないのは病気なの？
最近一日中眠いな～、ダルいな～、何もしたくないなぁ～と感じる日が続いてて…なんてことありませんか？ 何かの病気なのか？？と疑うこともあるかもしれませんが、実は少し身体を気遣うことで改善さ […]
- 2018年9月19日
- 2020年3月17日
快眠にとって寝るときの電気や照明は邪魔？赤ちゃんへの影響は？
あなたは寝るとき照明は消す派ですか？それとも点けっ放し派ですか？ 私はどちらかと言うと、若いころから消したい派でしたが、子供が出来てからは枕元に小さなスタンドを買って付け、真っ暗にはしな […]
- 2018年9月7日
- 2020年3月20日
熱帯夜が続く夏の快眠方法！エアコンなしでも対策できる？
今年も熱帯夜続きの夏ですが、あなたは就寝時にエアコンをつけていますか？ 私は、エアコンをつけっぱなしで寝ると体が冷えすぎてしまいます。 できれば切って眠りにつきたいところですが、エアコン […]
- 2018年6月3日
- 2020年7月26日
暑い夜に寝れないときの対策／エアコンなしでも工夫次第！
熱帯夜にエアコンなしで寝るのは無理だし、かと言ってエアコンをつけたまま寝ると朝起きたときに体がだるいし…と悩んでいませんか？ 実は、暑い夜でも工夫次第ではエアコンなしで寝られる方法がある […]
- 2018年1月31日
- 2020年3月23日
睡眠障害(睡眠の病気)の症状別種類をわかりやすく！
睡眠障害と一口に言っても、その症状や原因などから国際的には何と88種類にも分類されるそうです。 睡眠に関する病気の中には、自覚症状がないものも多々あるので、気が付いたら実は深刻だったというケースも多い […]
- 2018年1月30日
- 2020年3月25日
不眠症と睡眠障害の違いとは？症状と種類をまとめてみた！
「睡眠障害」といえば真っ先に「不眠症」のこと？と考えてしまいませんか？ 何を隠そう私も今までそう思っていた１人です。 ところが、きちんと調べてみると不眠症と睡眠障害は全くのイコールではな […]